时间：2025-05-22 22:40
地点：贵定县
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该镇召开部署会统筹安排全镇2024年度医保征缴工作，精确分解缴费工作任务到片到村到干部，强化责任分工，压实工作职责，镇村层层传导压力，确保工作落地落实。
6月的白玉兰，11月的金鸡奖，作为电视电影领域两大重量级奖项，无疑都曾引起了巨大争议。
腰椎间盘突出，拉筋对腰有好处吗
腰椎间盘突出是指椎间盘的软组织突破其周围的纤维环，向脊髓或神经根压迫，引起腰痛、坐骨神经痛等。拉筋是进行身体伸展和放松的一种方法。对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋有一定的好处，包括： 1. 缓解肌肉紧张：腰椎间盘突出常伴随肌肉痉挛和紧张，拉筋可以放松腰背部的肌肉，缓解疼痛和不适。 2. 提高腰椎的灵活性和稳定性：拉筋可以增加腰椎的活动范围，增强腰椎的灵活性，并通过强化支撑肌肉群来增加腰椎的稳定性。 3. 促进血液循环：适当的拉筋可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，有助于废物的排出，促进损伤的恢复和修复。 然而，患有腰椎间盘突出的患者在进行拉筋时需要注意以下几点： 1. 避免过度伸展和扭转：避免过度伸展和旋转动作，以免增加对椎间盘的压力和损伤。 2. 确保正确姿势：进行拉筋时，要保持正确的姿势，避免弯腰或突然变化的动作，以免加重腰部负担。 3. 温和而逐渐地进行：拉筋时要温和而逐渐地进行，先从轻柔的伸展动作开始，逐渐增加强度和幅度，以避免加重症状。 总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋可以缓解肌肉紧张、增加腰椎的灵活性和稳定性，并促进血液循环。但是要注意避免过度和正确姿势，必要时应咨询医生或专业人士的建议。
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如何用iPhone的原相机拍出大片的感觉？你知道哪些拍照技巧？
要用iPhone的原相机拍出大片的感觉，可以尝试以下拍照技巧： 1. 使用HDR模式：打开相机设置中的"自动HDR"功能。HDR模式能够在高光和阴影之间达到更好的曝光平衡，拍摄出更多细节和更丰富的色彩。 2. 手动对焦和曝光：轻触屏幕上的焦点区域，可以手动对焦。向上或向下滑动可以手动调整曝光。这样可以确保焦点清晰，照片曝光合适。 3. 利用自然光：室内拍照时尽量使用自然光源，如靠近窗户或开启室内灯光。自然光可以给照片带来更柔和的效果和自然的色彩。 4. 使用网格线：在相机设置中打开网格线功能。网格线可以帮助你按照黄金分割法则来构图，使照片更具吸引力。 5. 切勿使用闪光灯：避免使用iPhone的内置闪光灯，因为它通常会导致照片出现过度曝光、红眼等问题。尽量利用自然光拍摄。 6. 调整照片应用内参数：通过使用内置照片编辑工具，如亮度、对比度、饱和度和色温等参数调整，可以进一步增强照片质量。 7. 尝试不同的角度和构图：寻找非常规的角度和独特的构图，例如低角度拍摄或利用前景元素增加景深感。 8. 利用连拍功能：按住快门按钮，iPhone会进行快速连拍。这样可以捕捉到动态场景中的最佳瞬间。 9. 使用专业相机应用：下载一些专业级的相机应用，如ProCam、Halide等，这些应用可以提供更多的手动控制功能和拍摄选项。 最重要的是，通过不断实践和探索，你可以逐渐提高自己的拍照技巧，拍出更具艺术性和大片感的照片。